春养肝

肝脏具有调节情志、促进消化、解毒等功能。当身体出现以下症状，表明可能肝脏出现了问题。

1、身体感到乏力，食欲减退，皮肤、黏膜出现黄染，身体出现腹胀，浮肿等现象。

2、肝阴虚体质出现：头痛、耳鸣、眼干、胁肋(xié lèi)部疼痛、月经不调等。

3、肝火旺盛体质出现：烦躁易怒、口干舌燥、小便发黄、便秘、月经过多等。

4、肝血虚体质出现：头晕眼花、视力减退、爪甲不荣、肢体麻木等。

5、肝气郁结体质出现：情绪抑郁、乳房胀痛、胁肋疼痛等。

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春季，气温升高、阳气增长的情况下，肝脏的代谢能力也会相应提高。可如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。

所以春季养肝：应多吃新鲜蔬菜，特别是苦味蔬菜，如苦瓜、菠菜等，有助于清热解毒，达到养肝护肝等功效；注意少食嘌呤含量高的食物，减少肝负担；注意睡眠质量，高质量睡眠能有效减少肝负担；合理进行户外活动，如慢跑、散步等低强度、长时间的运动，可促进血液循环，提高身体抵抗力，对肝脏的养护效果颇佳。