长夏养脾

脾胃是一对调理脏腑，脾是脏，胃是腑，主管消化功能。通常胃腑主通降功能，可收纳、腐熟水谷；脾脏主运化、升清、统血功能。脾胃作为消化系统的重要部分，对气血的生成和身体的健康起着关键作用。

当脾胃气血不足时，可能出现如：头晕目眩、耳鸣、口唇淡白无华、身体倦怠乏力、不思饮食、脘腹胀闷等。这些症状进一步发展会导致眩晕健忘、纳少便溏、内脏下垂、血证，甚至四肢痿弱不用、肌肉瘦削、发育迟缓等现象。对于脾阳虚的患者，可能出现泄泻、纳少等症状；甚至还可能出现下利清谷、浮肿，四肢不温等表现。而脾阴虚的患者则可能出现口干唇燥、形体消瘦或手足心热等症状。

所谓脾为后天之本，五行属土，居中央为中土，与长夏之气相通，长夏的生化作用为“化”，主气为“湿”，应于人体脾胃系统，故云—脾主长夏，主水湿运化。每个季节最后18天便称为长夏。

保养脾胃最好的方法：在长夏时，做到生活有规律，按时进餐，远离油炸、熏制食品，多食用黄豆、南瓜、胡萝卜、玉米、地瓜、香蕉、橙子等具有健脾益胃功效的食物；其次吃饭时要细嚼慢咽，有效的咀嚼食物能更好的促进脾胃消化，禁止饭后马上运动，避免给脾胃带来机械性刺激；最后要注意胃部保暖，适时添加衣物，多吃一些温性的食物，少食生冷寒凉之品。